最近、スポーツクラブに行っているのですが…それと並行して、プロテインを飲んでいます。
運動して筋肉をつけるためには、たんぱく質の摂取が必要なのですが…私の場合体重がひどいため、必要となるたんぱく質の量がシャレにならないことになっており、その量を摂取するためにはどうしてもプロテインの補助が必要であると判断したためです。
ただ、プロテインを飲み始めてからしばらくして…便が異常なほどに固くなってしまい、苦しみました。
今までも下痢をずっと起こしていて、腸内環境を整えるために整腸剤を飲んでいたのですが…それでもなお、悪影響を及ぼしていたようです。
また、ガスの出る頻度が急増し、臭いも非常に悪化して…明らかにまずいと感じる状況でした。
そのため、プロテインに食物繊維のパウダーを混ぜるという方法をとってみました。
結果としては…以前の下痢を起こしやすい状態に近づいた感じです。
詰まってずっと出ない苦しさよりは、こちらの方がましですが…どのくらいの量であれば、うまくいくのか…試行錯誤が必要なようです。
スポーツクラブに行き始めてから、一か月が経過しました。
ここのスポーツクラブでは、最初の三か月の間、体の測定を無料で行ってくれるため、試してみたのですが…。
体重、増えてしまっていました…。
もっとも体脂肪率は少し下がり、筋肉の量が増えているため、その重さの違いが影響しているのだと思います。
とはいえ、これだけ暑くて汗を流し、さらに運動もしているのに増加しているというのは、少しショックですね…。
もう少し頑張らないと、と感じました。
６月から、スポーツクラブに行くことにしました。
体重増加が深刻で、人間ドックのたびに体脂肪率や、脂肪肝などが指摘されており…改善の必要は常々感じていました。
ただ、子供の時にひどいクラブに所属していた(運動中、運動後に水を飲むことができず…トイレで隠れてのどを潤したほどでした)こともあって、運動嫌いになってしまっており…そのためなかなか、運動をする気になれなかったのです。
ですが、いい加減体を動かさないと、どうしようもないな…と判断し、家の近くにある初心者向けのところに通うことにしました。
ここの施設はジム以外にも、大勢で行うスタジオや、プール、さらに入浴施設もついていて…汗を流した後はすぐにさっぱりすることができるという点も、入会の後押しになりました。
最悪、筋肉痛などでどうしても動けないときは、休憩室にあるマッサージチェアとお風呂だけでも楽しめるかな？という判断です(笑)。
５月に一回体験を行い、今日から本格的にスタートという形です。
最初の時は、３日くらい筋肉痛で動きにくかったのですが…今回は果たして、どうなることか…。
無理をせず、自分のペースでやっていこうと思います。
最近、少し精神的にきつい状態が続いていて…そのため、スイーツを楽しむこともほとんどできないという状態になっています。
そのため、申し訳ありませんが、今日の更新はお休みさせていただきます。
また、巡回に関しても明日以降に行う形で、ご了承願います。
人間ドックなどで、ずっと体重を減らすように言われていて…そのため、今まで飲んでいた薬のうち、「ジプレキサ」という薬をやめることにしました。
この薬は精神安定などの効果は高いものの、非常に食欲を増進させるという効果があり…そのため食べても食べても満腹感が得られず、どんどん体重が増加するという副作用があります。
また、長期にわたって飲んでいる状態で服用を中止すると、手足のしびれのような感覚が起こるということもあり…現在それに苦しめられています。
薬をやめた結果なのか、それともそのことによる精神状態の悪化が原因なのかは不明ですが…今までの強烈な「飢え」が、ぴたっとおさまりました。
ただ、それどころか食欲そのものが非常に減退し、デザートを食べようという意欲もほとんどなく、コンビニに行ってもスイーツを手に取れないという状態になっています。
最近あまり魅力的な新商品が出ていないというのも、理由ですが…何か別の記事のネタを考えないといけないのかな…と思いました。
最初のころはいろんな記事を書いていたのですが、すでにその時の感覚は完全に忘れてしまっていますし…。
昨日から今日にかけて、かなり忙しい日が続いています。
昨日は買い物で、ほぼ一日中動き回っており…今日も病院などでずっと外出していました。
そんな中、少しだけ寄り道する形でコンビニにも行ってみたのですが…今回はあまり、魅力的な商品がないのです…。
ローソンのゴディバシリーズは、以前食べてがっかりした記憶があるうえ、ゴディバ自体にあまりいい印象がないですし…セブンイレブンのラストレシピとコラボしたスイーツも、今一つ魅力的に感じず、ファミリーマートに行っても新しい商品がほとんどないという始末で…。
こういう時に、いつもとは違うスーパーに行くのも手なのかもしれませんが…その余裕すらないという有様でした。
何とか明日、行けたらスーパーをチェックしてみようと思いますが、もしかしたら今週は新商品の紹介ができないかもしれません。
誠に申し訳ありませんが、ご理解ご了承をお願いいたします。
日曜日は、親に車に乗せてもらい、買い物に行きました。
目的としているものが数多くあったため、いろんなお店に行くことになったのですが…そのお店で取り扱っていないものなどもあり、結果として６か所も回ることになってしまいました。
朝１０時少し過ぎに出たにもかかわらず、家に帰ってきたのは１時３０分過ぎで…かなりへとへとの状態です。
そのため、コンビニにスイーツを買いに行く余力すらなく、ダウンしていました。
誠に恐れ入りますが、ご容赦ください。
今日は、朝９時に歯科を予約しており、そのあとにアレルギー反応の検査の結果を聞くため、かなり離れたところにある別の病院に行くことにしました。
それを終えてから昼食と思っていたのですが…。
１０時少し前に、ネットで番号をとったところ…１６０番台でした。
そして、その時点で３０番までしか進んでいないという状況で、その時は単に予防接種の人が大量にいるのだと思っていたのですが…。
病院につくと…比較的すいているように見えたのですが、時間帯をずらしてきてもらっているだけ、ということでした。
少し時間をつぶしてみたものの、番号の進みがほとんどなく、先に昼食をとってからということにしました。
昼食を取った後、番号を確認すると…まだまだという状態でした。
やむなくネットカフェで、マッサージチェアーのある席を確保し、時間をつぶしたのですが…。
最終的に、病院が終わったのは…午後３時過ぎでした。
午前中だけの受付であるにもかかわらず、そういう状況で…予定していた行動が、まったくとれないという有様でした。
へとへとになって帰宅し、ようやく食事を終えてパソコンに向かえるようになったという有様です。
そのため、明日の朝の更新は、お休みさせていただきます。
誠に申し訳ありませんが、ご了承ください。
昨日は…午前中は普通に過ごせたのですが、午後から急に体調が悪くなり…何度ももどすことになってしまいました。
当然外出ができるような状態ではなく、ネタを仕入れることも、食べることもできないという有様で…スポーツ飲料などを駆使して、何とかある程度体調が回復したという状況です。
急激に悪化したので、恐らく昼食で食べたものが悪かったのかな…と、思っています。
とりあえず、今日もおとなしくして、体調の回復を図ろうと思います。
一昨日と昨日の忙しさは、半端ではありませんでした。
土曜日は、朝早くから病院を二カ所はしごし、更に所用があって帰ったのは４時を過ぎていました。
更に日曜日は、スーツを買いに行ったり、スマートフォンを新しいものに変更したりと、これまた忙しく…更に新しいスマートフォンにしたため、前のものの設定を移行するのに相当時間がかかり…夜９時を過ぎても、まだまだやることがあるという状態です。
コンビニに行く余裕も無く、スイーツを手に入れることができませんでした。
そのため、申し訳ありませんが今日は、更新をお休みさせていただきます。
本当に、すみません。
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