増えた！
スポーツクラブに行き始めてから、一か月が経過しました。
ここのスポーツクラブでは、最初の三か月の間、体の測定を無料で行ってくれるため、試してみたのですが…。
体重、増えてしまっていました…。
もっとも体脂肪率は少し下がり、筋肉の量が増えているため、その重さの違いが影響しているのだと思います。
とはいえ、これだけ暑くて汗を流し、さらに運動もしているのに増加しているというのは、少しショックですね…。
もう少し頑張らないと、と感じました。
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コメント
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こんばんは☆こねこです♪
おそらく、インストラクターや様々な情報から耳にしてると思いますが、体重＜体型なので、あまり気にしないほうがいいと思います。
もともと、脂肪より筋肉のほうが重いですから、それだけ運動をしてて何も変わらないはずはないですし、体脂肪まで測れる体重計で数値として表れてるなら、このまま続けていいと思いますよ。
また良くないのは、これ以上頑張り過ぎたり、極端に食事の量を減らして体重の数値だけにとらわれることですから、まずは自分の体型を見て少しでも変化が表れたなら、それでいいと思います。
これから夏本番ですし、無理だけはしないでくださいね(*^-^)
ねこでした。ニャン☆
投稿: こねこ | 2018年7月 7日 (土) 21時20分
体重に体脂肪率掛けて、脂肪量自体の増減を確認してみましょう！たぶん減ってると思う。
投稿: いわし | 2018年7月 7日 (土) 23時36分
こねこさん、こんばんは。
まあ、それはその通りなのですが…例年夏は体重が減少していたので、あれ？という感覚もあり…記事にしました。
実際筋肉の量は増えているので、効果が全くないということではなさそうですし。
次に測ったときに、さらに体重が増えていたら、さすがにちょっと…と思いますけれどね。
食事の量は…減らせば短期的にはやせるのでしょうが、それを持続するのは難しいですからね。
無理をするダイエットは、必ず反動がくると相場が決まっていますから。
なので、それをするつもりはないため、ご安心ください。
投稿: mark | 2018年7月 8日 (日) 13時31分
いわしさん、こんばんは。
計算しなくても、体脂肪の割合などに関してもデータが出るシステムになっていました。
なので、脂肪の量自体は減っているのですが…体重自体はむしろ増加していたという感じです。
筋肉が減って体重が落ちるのよりは、こちらの方がはるかにましだとわかってはいるのですけれどね。
投稿: mark | 2018年7月 8日 (日) 13時33分